المتحولين جنسياً والسقوط في هاوية الاكتئاب ومن ثم الانتحار Transgender people and falling into the abyss of depression and suicide

Gender dysphoria depression

Hope

من أجل التخلص من الاكتئاب المصاحب لمن يعاني تعاسة الجندر الذي يجد نفسه عالق في جسد لا ينتمي له وعقل لا يتوافق مع جسده

فمما لاشك فيه أن حياة الشخص الذي يعاني من حالة عدم الارتياح لنوع الجنس البيولوجي حياة مليئة بالتحديات والصعاب

لأنهم يعيشون صراع بين جنس الجسد وجنس العقل هذا الصراع يضعهم في جانب الرفض من آسرهم ومجتمعاتهم

ويزيد من احتمالية تعرضهم للاكتئاب نتيجة العزلة المفروضة عليهم , إن كنت واحد من هؤلاء الأشخاص إليك بعض الإرشادات التي

أأمل أن تساعدك في تجنب الاكتئاب والنجاة من الوقع فريسة القاتل الصامت عدو النجاح  ( الاكتئاب) 

1-الرياضة الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية سيشعرك بالارتياح النفسي وبناء جسد صحي ومثير ولتجنب الآثار الجانبية السلبية للهرمون فالرياضة ستجعلك تشعر بالفخر والانجاز والراحة النفسية والجسدية.

2-قف أنت مع نفسك ولا تفكر أنك وحيد وأستمد قوتك من حبك لنفسك ولأنك ستستحق الحياة والنجاح أمنح نفسك قوة داخلية بإيمانك بهدفك وكفاحك في الحياة ومع الصبر حتما ستصل إلي هدفك .

3- القراءة تفيدك أقرأ بعض الكتب في المجال الذي تحب وربما سيكون من المفيد القراءة عن الأقليات الجنسية لفهم أعمق عن وضعك والقراءة بشكل عام ممتعه .

4- أجعل بجانبك أشخاص داعمة أبحث عن الأصدقاء الذين يدعموك وتكون لك سند وعون .

5- الموسيقي غذاء الروح أجعل الموسيقي صديقة لك.

6- من المهم أن تحيط نفسك بالأشخاص التي تقدرك وتعترف بحقك في اختيارك.

7- تذكر أن اختلافك ميزة وليس عيب.

8- وبشكل شخصي أنصحك بالكتابة أكتب عنك عن حلمك عن هدفك عن إحساسك الكتابة ستعطيك الحماس وتعزز ثقتك في نفسك.

9- لا تفكر أن جسدك عدو لك تأمل وفكر أنه من المفيد أنك عشت حياة الإناث والرجال وهذا سيشكل خبراتك ومشاعرك لتصبح مميز في المستقبل.

10- تجنب النظر إلي نفسك وهنا أعني جسمك البيولوجي أو إلي صوتك وأستبدل ذلك بأن تضع كل مجهودك في أن تكون بجانب الأشخاص المؤمنة بك.

11- أخرج من داخلك الفنان فأنا لدي قناعة أن الترانس شخص مبدع فنان مميز.

12- وأخيراً إن وجدت أن صراع الجسد والعقل بداخلك كاد أن يسيطر عليك أعطي لنفسك قيلولة تستيقظ منها قوي قادر علي الكفاح من أجل هدفك.

 

 

Twelve steps to help rid yourself of depression associated with disturbed biological gender

There is no doubt that people suffer from the discomfort of gender diversity find life full of challenges and great difficulties.

Because we live this conflict between body, mind and sex this internal conflict makes us vulnerable to rejection by families and communities.

This exponentially increases the likelihood of depression. If you are one of these people, here are some instructions that will help you avoid depression and survive the impact this silent killer, the enemy of success, depression.

  1. Sports! Going to the gym will make you feel comfortable and healthy. Bodybuilding helps psychologically and makes you feel sexy. This helps you avoid the negative side effects of hormones, and make you proud of your accomplishments.
  1. Stand for yourself! Don’t think you are alone. Draw strength from your love of yourself! You will accrue life successes giving yourself inner strength in your faith with your noble struggle enabling the patience you need to reach your goals.
  1. Read! Read some books that you love! Also helpful, read about sexual minorities to gain a deeper understanding of your situation. And reading, in general, read!
  1. Meet! Connect with supportive people looking for friends.
  1. Music! Music is the food of the soul. Make music friend!
  1. Nurturing environment! it is important to surround yourself with people whose correctly estimate you and recognize your right choices.
  1. Differences count! Remember that your differences are your feature points and not a disadvantage.
  1. Dream! Personally,  I recommend you write about your dreams and goals. Your writing will give you excitement and enhance your confidence in yourself.
  1. Enemies? Do you think that your body is the enemy?  You hoped that it would be useful in living the life of woman or man you know you are. Understanding that your body isn’t your enemy will shape your experiences and feelings, making your body the home of your future.
  1. Mirrors! Avoid critical micro examinations of yourself. And here I mean biologically or vocaly. Instead use this time and effort to live your life to the fullest.
  1. Devine creation! I have the conviction that trans people are distinguished by the artist creator.
  2. Hope! If you have found your body and the mind in conflict  and out of control, give yourself a nap, then wake up with hope fight for your goals.
Zein Ahmed

I am Zein Ahmed an a Writer and LGBT Rights Activist. from Egypt I suffer discrimination and persecution in my country and my dream get of freedom and humanity ,The difference does not mean the lack of or less of any person but excellence

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Facebook Comments